Главная Форум Войти Восстановить Пароль Регистрация Служба техподдержки 
 
 
Добро пожаловать на FLY RADIO.
 

Привет, Гость
[5] из [5]
Введите Логин:
Введите Пароль:
Регистрация
Восстановить Пароль
Техподдержка
Не в сети Тишка
Наши Друзья
Кнопочка
Интернет Радио станция!

BB код:

Html код:
Выберите: Вернутся к началу Поиск
Категория: ДЕВИЧНИК
Просмотров: 1,677, Комментариев: 17, Важная: Нет, Заблокирована: Нет
Малинка Не в сети Директор
Эротический массаж: лучше слов о любви!

http://i016.radikal.ru/1507/b1/10cad559b95a.png

Все хорошо знают, что сексуальное удовольствие как мужчины, так и женщины, могут получать по-разному.
Если вы хотите вознести своего партнера на самую вершину блаженства, стоит научиться делать ему правильный эротический массаж.
Эротические игры с ласковыми и нежными поглаживаниями, доставляют не меньше удовольствия, чем занятия сексом.
Не случайно такой погромной опулярностью пользуются восточные методики расслабляющего, возбуждающего и эротического массажа.
Жители Востока всегда знали толк в наслаждениях и удовольствиях и умели их получать.

Мужчины лаская женщину хорошо знают, что наиболее эрогенными зонами у нее являются: клитор, грудь, рот, губы, вход во влагалище, шея, внутренняя поверхность бедер.
А что же у самих мужчин? Знаете ли вы его эрогенные точки? Ведь без этого ни о каком, эротическом массаже не может даже идти и речи.

В самом начале процедуры помогите своему партнеру хорошо расслабиться. Погрузите мужчину в ванну с приятно теплой водой, нежно потрите ему спинку, шею, виски, лицо.
Хорошо помогает расслаблению массаж спины, ног и рук. Начинайте с массажа на ладоней, затем начинайте массаж ступней ног.
Вы увидите, как лицо вашего мужчины становится более спокойным, а сам он податливым. Считается, что если женщина сможет сосать и ласкать пальцы ног и рук мужчины, то этим она привязывает его к себе. Стоит запомнить, что пальцы ног - сильнейшая эрогенная зона для многих мужчин.

Вы можете перевернуть его на живот и сделать ему массаж спины, этот массаж незаметно для обоих пробуждает желание близости.
После того, что вы уже с ним сделали, мужчине ничего не останется делать, как с удовольствием подчиниться вам. переходя от легких движений рук к более сильным, массируйте область спины выше копчика - здесь находится мужская эрогенная зона. Приблизительно то же самое можно сказать и о зоне - между лопаток.

После этого измените тактику - коснитесь его губами, заменяя руки поцелуями. Многие эрогенные зоны более восприимчивы к ласкам языком и поцелуям. К примеру, шея и уши, затылок. Шея мужчин чувствительна к поцелуям и поглаживаниям, особенно в части, которая ближе к спине. Не следует щекотать в этой области - этим самым вы добьетесь противоположного эффекта.

Кончиками пальцев поласкайте его соски, и если заметите, что партнер стал дышать чаще, значит вы на правильном пути. Потрогайте его ягодицы, похлопывайте, пощипывайте их, уделите внимание его гениталиям, практически все мужчины любят прикосновения к своим интимным местам. На головке пениса очень много нервных окончаний, поэтому эта область чувствительна к ласкам. Большинство мужчин любит, если женщина касается их яичек - эта эрогенная зона, требуюет индивидуального подхода.

Ниже яичек расположена эрогенная зона - промежность, под которой находится простата. И многим мужчинам нравится длительный массаж именно этой области.
Помните, что именно через прикосновения большинство мужчин ощущают себя любимыми. Эксперементируйте, ищите новые эрогенные зоны, ведь у вашего мужчины, помимо выше перечисленных зон, может быть еще много индивидуальных интимных зон в совершенно в иных местах. Поиск таких точек превращается в полезный, увлекательный и приятный для обоих партнеров процесс.

Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:16:14
Малинка Не в сети Директор
Как делать эротический массаж: выбираем место

Первый шаг в эротическом массаже это правильно подготовленное пространство. Мягкая кровать может быть идеальна для секса, но идеальным местом для эротического массажа будет прочная, ровная и достаточно твердая поверхность. Устройтесь так, что бы вы не могли подобраться к партнеру с разных сторон: слева, справа, с головы, с ног.

Лучше всего делать эротический массаж на полу, покрытом мягким ковром, под голову можно положить свернутое одеяло или маленькую подушку, которая не будет слишком сильно деформировать шею.

Как делать эротический массаж: антураж!

Ваш главный инструмент в эротическом массаже - ваши руки. Помойте их под водой комнатной температуры, чтобы они не были слишком холодными или липкими. Затем нанесите в ладонь массажное масло, оно облегчит скольжение ваших рук, а приятный аромат поможет вашему партнеру расслабиться. Выбирайте не слишком тяжелый и приторный аромат.

Для эротического массажа подойдет жасминовое, розовое, апельсиновой, лавандовое масло. Кроме того, эротический массаж произведет большее впечатление, если вы выключите свет,зажжете свечи и включите расслабляющую или наоборот эротичную музыку.

Ваш внешний вид и образ тоже будет иметь большое значение. Если вы хотите, чтобы массаж снял напряжение и стресс, завяжите волосы в хвост или пучок, чтобы не мешались и наденьте простое, но красивое белье.

Если ваш эротический массаж должен разбудить в мужчине зверя, наоборот, распустите волосы, чтобы щекотать ими спину любимого. Можно надеть шифоновую ночнушку с атласными лентами или боа из перьев, и в ходе массажа прикасаться к нему не только руками, но и перьями, шелком, волосами, языком и т.д.

Как делать эротический массаж: основные движения

Чтобы дать отличный эротический массаж, вам нужно знать всего несколько основных приемов и движений рук:

1. Нажатие. Нажатие является базовым движением в массаже. Просто положите одну ладонь на его плечо, а второй рукой мягко надавите на свою руку мягкими вращательными движениями. Продвигайтесь такими движениями по всему телу: позвоночник, поясница, ягодицы, ноги. Это позволит разогреть и подготовить вашего партнера.

2. Поглаживания творит чудеса! Технику поглаживания можно использовать при массаже в области больших груп мышц (спины и бедер) и малых (шея и верхние части ног). Держите пальцы вместе, пальцы должны располагаться параллельно друг другу.

При поглаживании движения должны быть длинными, мягкими. В эротическом массаже рекомендуется делать более интенсивные поглаживания при движении по направлению к сердцу вашего партнера и менее интенсивные в противоположном направлении.

3. Замес - техника массажа, которая идеально подходит для стимуляции таких областей, как бицепс, ягодицы и бедра. Представьте, что вы месите тесто. Вот такими движениями разомните плечи, бицепсы, поясницу, ягодицы вашего партнера.

Вы можете использовать одну или несколько техник эротического массажа в зависимости от того, как ваш партнер реагирует на прикосновения. Начинать можно с массажа головы и шеи (его разумеется нужно выполнять без массажного масла) и продвигаться вниз.

Многие доходя до области ягодиц и мужского достоинства останавливают эротический массаж и переходят к сексу. Но если вы преодолеете искушение и сначала сделаете массаж всего тела, включая стопы, секс превзойдет все ваши ожидания.

Главное, не бойтесь экспериментировать и не волнуйтесь, что что-то сделаете неправильно. Эротический массаж - это возможность заново изучить тело вашего мужчины, и открыть для себя новые эрогенные зоны. Так что смело изучайте друг друга. И пусть ваш секс заиграет новыми красками!
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:22:44
Малинка Не в сети Директор
http://s019.radikal.ru/i608/1404/be/502f87bb61ba.jpg



Каждая женщина знает свои плюсы и минусы. Мудрая женщина знает, как подчеркнуть первое и спрятать второе, используя одежду. С ее помощью можно подкорректировать не только вес, но даже рост. Кто-то, может, и не поверит в это. Поэтому предлагаю проверить.

Вот некоторые советы стилистов, как скорректировать фигуру при помощи одежды. Их достаточно много, поэтому начнем с более общих.

Прежде всего, надо самой себе честно признаться, какие у вас есть недостатки, чтобы знать, над чем придется работать. Достаточно часто женщинам приходиться скрывать свой лишний вес. Поэтому наша статья будет посвящена именно этому.

Теперь подумаем о белье. Выбирать его следует по размеру, чтобы оно не спадало и не перетягивало вас. Для большой груди нужен бюстгальтер, хорошо поддерживающий бюст, для маленькой – пуш-ап. Если у вас есть животик, и вы собираетесь надеть облегающее платье или брюки, тогда вам понадобится утягивающее белье.

Чтобы не было складок на одежде, корректирующее белье должно начинаться под грудью и заканчиваться чуть выше колен. В любом случае, в магазине вы всегда сможете проконсультироваться с продавцами.

Одежда для женщин, которые хотят скрыть лишние килограммы должна быть монохромной. Лучшим другом для них должен стать черный цвет. Понятно, что носить черный цвет постоянно нельзя, поэтому подумайте о любом другом неярком цвете. Да-да, вам придется забыть о ярких и кричащих тонах. Хотя, все зависит от модели.

Некоторые стилисты не рекомендуют носить одежду светлых цветов. С этим можно поспорить. Главное, чтобы вещь вам шла. Да, такие вещи могут полнить, но с правильными аксессуарами вполне имеют право на место в вашем гардеробе. Что касается принтов, лучше отдать предпочтение мелкому рисунку.

Как сделать ноги, ягодицы и бедра более стройными

1. Джинсы должны быть темного цвета.

2. Конечно же, каблуки. Только и их нужно носить правильно. Шпильки, узкие каблуки и т.п. носятся только с брюками. С юбками и платьями нужно носить платформу или обувь с широким каблуком. В противном случае ноги будут казаться еще шире.

3. С юбками лучше не носить темные закрытые туфли. Иначе, вы только подчеркнете наличие коротких ног.

4. Чтобы ноги казались стройнее, хорошо подбирать колготки в тон туфель.

5. Если вы являетесь поклонницей леггинсов, тогда отдайте предпочтение темным цветам, без рисунков и полос.

6. Нравятся полосы, тогда присмотритесь к тонким вертикальным, так как толстые вертикальные и любые горизонтальные могут вас полнить. Последние вообще редко кому подходят.

7. Не носите слишком обтягивающие и зауженные к низу джинсы, так как вы подчеркнете свои бедра и визуально сделаете их больше. Такие вещи могут носить только по-настоящему стройные девушки.

8. Если вы низкого роста, откажитесь от слишком широких брюк.

9. Карманы на попе, это вообще отдельная тема для разговоров. Начнем с того, что если у вас широкие бедра, то лучше, если карманов не будет совсем. В крайнем случае, они должны быть расположены достаточно высоко, и быть практически невидимыми. Если карманы будут нашиты слишком низко, попа будет казаться слишком большой.

10. Чтобы не увеличивать живот, отдайте предпочтение вещам с плоским замком или застежкой сбоку.

Как сделать грудь и живот более стройными

1. Если вы обладательница роскошного большого бюста, тогда вам лучше забыть о слишком широких ремнях. Иначе вы создадите впечатление, что половина вашего торса – грудь.

2. Чтобы визуально уменьшить грудь обратите внимание на вещи с V – образным вырезом и топы темных цветов.

3. Цвет ремня должен подходить к цвету джинс или брюк, чтобы создать одну линию.

4. Если вы не можете похвастаться супер плоским животом, примерьте туники, жакеты с завышенной талией и брюки со складками на поясе. Но, ни в коем случае не надевайте слишком длинные топы, так как они создают лишний объем в области бедер и груди.

5. Всегда покупайте одежду только своего размера.

Как сделать руки более стройными

1. Если мышцы на руках не в тонусе, лучше отказаться от вещей, у которых нет рукавов.

2. Любой рукавчик лучше, чем вообще никакого.

3. Рукав ¾ тоже будет делать ваши руки более стройными.

Еще кое-что:

• Одежда должна быть хорошо скроена. Вам должно быть удобно в ней.

• Глубокое декольте сделает вас визуально стройнее.

• Если у вас тяжелая верхняя часть тела, тогда вы можете скорректировать ее при помощи шарфа.

• Носите аксессуары.

• Не пренебрегайте одеждой с заниженной линией талии.
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:23:44
Малинка Не в сети Директор
Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам? В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они прокинули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:24:07
Малинка Не в сети Директор
http://s002.youpic.su/pictures/1342641600/586b71916c56948fc5e6137eeebf7c32.gif

Женщины издавна стремились сохранить и приумножить свою красоту. Особенно в этом плане их интересовали и до сих пор интересуют секреты красоты египетской царицы Клеопатры, которые до сегодняшних дней остаются актуальными для многих представительниц прекрасного пола. Ведь красота всегда была вне времени и обстоятельств.

Может быть, форма лица Клеопатры и не была идеальной, но женщин, бузусловно, интересует идеальное состояние кожи, и еще больше интересует, как ее сохранить в таком виде желательно навсегда.

Известно, что жрицы натирали тело царицы "волшебной" смесью морской соли и сливок. После чего кожа становилась невероятно гладкой и нежной. Если выражаться современным языком, то такую смесь можно назвать скрабом. Именно его рекомендуется наносить перед принятием ванны, чтобы снять все омертвевшие клетки кожи.

Что же касается принятия ванны, то многие наслышаны о знаменитых молочных ваннах, которые любила принимать царица. Вы и сами без труда можете организовать себе такую омолаживающую ванну в домашних условиях. Для этого достаточно растворить две-три столовых ложки меда в литре подогретого молока вылить эту смесь в приготовленную воду в ванной. Учтите, что вода при этом по температуре должна быть близкой к температуре тела. Чтобы получить эффект, достаточно посидеть в "эликсире" четверть часа.
Маски Клеопатры

Аналогичную смесь, только уже в меньшей пропорции можно использовать и для приготовления маски для лица. Мед и сливки - вот что нужно для того, чтобы ваша кожа сияла молодостью и красотой.

К Клеопатровым маскам красоты стоит отнести и маски из глины, обогащающие кожу микроэлементами, тонизирующие, успокаивающие и обладающие лифтинг-эффектом. Отлично подойдет для этого голубая косметическая глина.

Также царица иногда посещала бассейн в античном городе Иераполисе в Турции. Он и сегодня называется бассейном Клеопатры. Вода, насыщенная минералами и природными газами, оздоравливает кожу и благотворно влияет на весь организм. В домашних условиях для достижения сходного эффекта можно, разве что, приготовить ванну с солью мертвого моря.
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:25:16
Малинка Не в сети Директор
http://ipic.lv/i1/63dde902/75c825a5a158666.jpg


Мужчинам хочется любоваться женскими попами, так давайте им предоставим такой шанс!

«Танцуй Россия и плачь Европа
А у меня самая, самая, самая красивая попа…»
(сл. из песни Глюкоза - Танцуй,Россия)


Каждая девушка хочет иметь красивую фигуру. Для этого важно уделять внимание всем частям своего тела, в том числе и попе. Потому что рыхлые, обвисшие ягодицы в состоянии испортить впечатление даже от самой стройной фигуры((. Для того, чтобы подтянуть ягодицы нужно регулярно выполнять упражнения для попы.

Упражнения для красивой попы лучше всего выполнять утром, но, в крайнем случае, можно перенести их на ранний вечер. Не рекомендуется делать их на ночь глядя. Упражнения для упругой попы начинаются с растяжки. Выполняя ее, особое внимание следует уделить ахилловым сухожилиям. Для этого нужно приседать на полную ступню, одновременно понемногу наклоняя тело вперед.
Во время выполнения этого упражнения хорошо чувствуется, как тянутся икроножные мышцы. А еще можно встать носками на порог или на подставку, высотой сантиметров пятнадцать, и тянуть понемногу пятки к полу. Главное не делать при выполнении упражнении резких движений, так как это чревато растяжением связок в области лодыжек.

Упражнения для попы

1. Выпады вперед. Для выполнения этого упражнения нужно встать ровно и поставить ноги вместе, а руки положить на пояс. Затем нужно сделать глубокий выпад ногой вперед и сделать три покачивания вниз. Потом следует повторить то же самое второй ногой. Для достижения максимального эффекта от этого упражнения важно, чтоб нога, которая остается сзади, стояла на полной стопе, а не на носке. Сначала делайте по 7-10 повторений на каждую ногу, а со временем увеличьте до 10-12 раз.

2. Прогибы. Чтоб выполнить это упражнение нужно встать прямо, поставить ноги вместе и взять в руки не тяжелые гантели. Сначала нужно отвести ногу назад, одновременно поднимая вверх руки, и сделать прогиб. Потом нужно вернуться в исходное положение. Упражнение нужно выполнять 10-12 раз, поочередно меня ногу, которая отводится назад.

3. Дуга. Чтоб выполнить это упражнение, нужно лечь на живот и вытянуть руки вперед. Затем нужно поднять руки, а за ними и туловище – это и есть дуга. Потом руки нужно опустить и поднять только ноги. Это упражнение выполняется 6-10 раз.

4. Зайка. Это упражнение заключается в прыжках на двух ногах через скакалку. Обязательное условие – равномерное дыхание через нос. Выполняйте упражнение сначала в течение 2-5 минут. Постепенно врем тренировки можно увеличивать.

5. Велосипед. Для выполнения этого упражнения для красивой попы нужно лечь на спину и положить руки вдоль тела. Теперь поднимите ноги под углом 45 градусов, совершая движения ногами, как при езде на велосипеде. Голени при этом должны быть прямыми, а движения нужно делать с максимальной амплитудой. Упражнение повторяется 5-10 раз.

6. Лодочка. Для выполнения упражнения нужно лечь на живот, завести руки за спину, соединив пальцы в замок. Теперь надо поднять руки и ноги, не сгибая коленей, чтобы тело напоминало по форме лодочку. В этом положении следует продержаться 10-30 секунд.

7. Ванька-встанька. Это упражнение выполняется стоя на коленях. Руки нужно вытянуть вперед на уровне плеч. Затем сначала нужно сесть влево от пяток, одновременно повернув вправо руки (выдох), затем нужно вернуться в исходное положение (вдох). Теперь надо сесть вправо от пяток, поворачивая руки влево, опять исходное положение. Упражнение нужно выполнять в каждую сторону 6-10 раз.

8. Двойные повороты. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол и поднять вверх ноги, слегка согнутые в коленях, а руки вытянуть вперед. Теперь нужно повернуться вокруг собственной оси сначала влево, затем вправо. При этом следует иметь ввиду, что при выполнении упражнения следует задействовать исключительно мышцы ягодиц. Выполняя это упражнение, нужно чтобы дыхание было равномерным. Упражнение выполняется от 2 до 8 раз.

9. Скорпиончик. Упражнение выполняется с помощью стола. Нужно лечь на него на живот так, чтобы ноги, начиная от бедра, стола уже не касались. Теперь нужно взяться руками за края стола и, сделав вдох, поднять ноги вверх. В этом положении нужно продержаться 10 секунд. Затем ноги можно опустить. Упражнение нужно повторять 3-6 раз. Ноги нужно стараться поднимать высоко, прогибаясь хорошо в пояснице.

10. Покачивания. Для выполнения упражнения нужно сесть на пол, соединив подошвами ноги. Теперь нужно подтянуть их к себе поближе и обхватить руками ступни. Сидя прямо, нужно перекатываться с одной ягодицы на другую. Сделать это нужно 40-100 раз, не забывая при этом о спине и дыхании: спина – прямая, дыхание – ровное.

11. Махи – 1. Нужно встать на четвереньки, держа спину прямо. В этом положении нужно делать ногой махи назад вверх так высоко, как только получится. Ногу до пола опускать нельзя. Ее нужно задерживать чуть выше его поверхности и снова поднимать вверх прямой. Упражнение надо выполнять каждой ногой от 10 до 20 раз.

12. Махи – 2. Исходное положение то же. Махи тоже выполняются так же, только ногу при этом надо согнуть в колене, образу ею прямой ровный угол. Нужно сделать 10-20 махов вверх каждой ногой. После этого нужно правую ногу, согнутую в колене, поднимать вверх справа от себя, а левую – слева. Эти махи выполняются от 10 до 25 раз.

13. Ходьба на попе. Для выполнения этого упражнения, вытянув вперед ноги, сядьте на пол. Спина при этом прямая. Теперь нужно передвигаться по полу вперед, двигаясь только с помощью ягодиц. Дойдя таким образом до конца комнаты, возвращайтесь назад не разворачиваясь, опять же только с помощью ягодиц. Упражнение нужно выполнять от 5 до 7 раз.

14. Приседания. Нужно поставить ноги на ширину плеч, развернув носки наружу. Поднявшись на носочки, нужно медленно приседать, при этом как можно шире разводя колени. Вставая, поднимайтесь на носочках, лишь потом опустившись на пятки. Упражнение нужно выполнять от 7 до 15 раз.

15. Ласточка. Для исходной позиции нужно встать прямо, поставив ноги вместе. Выполняя упражнение, нужно шагнуть правой ногой вперед, одновременно разводя в стороны руки на уровне плеч. Левую ноги при этом нужно поднять как можно выше назад и вверх, прогибая при этом туловище. Постарайтесь продержаться в этом положении одну минуту. Упражнение нужно выполнять каждой ногой по 5-8 раз.

16. Тигр. Для выполнения упражнения нужно, нагнувшись вперед, опуститься на ладони. В этом положении нужно пройти, как тигр, вдоль комнаты туда и обратно. Пройти нужно, не прерывая движения, 10 раз.

17. Горка. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, положив вдоль туловища руки и согнув колени. Ступни стоят на полу. Теперь, напрягши мышцы ягодиц и бедра, нужно медленно приподнять таз и также медленно его опустить. Упражнение следует повторять от 6 до 8 раз.

18. Хлопки коленями. Для этого упражнения опять нужно лечь на спину, разведя руки в стороны. Ноги расставлены. Затем нужно приподнять таз и бедра. В этом положении нужно попеременно сводить, а затем разводить колени. Повторять упражнение нужно от 6 до 8 раз.

Выполняя регулярно эти нехитрые упражнения для красивой попы, вы сможете добиться поразительного эффекта. Мышцы ягодиц подтянутся, уйдет целлюлит, кожа на попе станет ровной и гладкой.

Приятных вам занятий!

Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:25:55
Малинка Не в сети Директор
Оживить уставшие волосы

Долгие холода и уличный смог, офисные кондиционеры и центральное отопление, частое мытье и укладка... Помочь нашим волосам способны хорошие средства ухода, а главное – забота и время, которое мы им посвятим.

«К концу зимы такое знакомо многим: кожа головы обезвожена, а волосы теряют свежесть быстрее обычного, – говорит Елена Торчикова, топ-стилист имидж-лаборатории Viaverde. – И это понятно: чем меньше влаги в коже, тем активнее работа сальных желез, а потому нам приходится чаще мыть голову, а после делать укладку с помощью фена или «утюжка», которые еще сильнее иссушают кончики. Тем более что мы нередко хотим всего одновременно – значительной длины, окрашивания и ежедневной укладки, которая небезобидна для волос». А в результате они становятся сухими, тусклыми и ломкими. «Ткани здорового волоса содержат 10% воды, – объясняет химик Свен Фай (Sven Fey), глава департамента инноваций Nivea Hair Care. – Но когда повреждена кутикула, верхний защитный слой волоса, он начинает терять удерживающие влагу вещества». Увлажняющих средств сегодня множество, однако состояние волос нас все равно не устраивает. Как быть? Эксперты советуют следовать принципам ухода, которые помогут локонам вернуться в наилучшую форму.

Бережнее очищать
Частое мытье не вредно, если мы позаботимся о том, чтобы восстановить уровень увлажненности волос. Для этого лучше выбирать шампуни без сульфатов и силиконов. «Сульфаты создают обильную пену, но пересушивают кожу, – объясняет биолог Наталия Лисица, научный консультант Yves Rocher. – А придающие блеск силиконы оседают на волосах, создавая непроницаемую пленку и снижая эффективность кондиционеров и масок». В растительных формулах вместо сульфатов используют производные кокосового или рапсового масла: они не так сильно пенятся, зато очищают бережнее. А силиконы заменяет гуаровая камедь – смола, которую применяют и в пищевой промышленности при изготовлении желе.

Для тщательного очищения нужно немного шампуня и чуть больше времени. «Добавив воды, вспеньте каплю средства в ладонях, нанесите на корни и сделайте трехминутный массаж: слегка надавливая на кожу, рисуйте подушечками пальцев небольшие круги», – советует Наталия Лисица. Это укрепляет волосы и дает шампуню время для воздействия. Смывать его нужно дольше – от 3 до 5 минут, добавляет парикмахер Артем Шишкин, преподаватель Академии Schwarzkopf Professional: «Чем длиннее волосы, тем больше времени стоит уделить ополаскиванию, иначе они быстро потеряют свежесть».

Чистые, уложенные волосы действительно могут поднять настроение... но мыть их стоит не чаще двух-трех раз в неделю.

http://s57.radikal.ru/i156/1303/3a/76e53c972960.jpg


Сегодня многие из нас моют голову каждый день. Этот утренний ритуал помогает проснуться и настроиться на новый день. Да, чистые, уложенные волосы действительно могут поднять настроение, однако шампунь лучше использовать не чаще двух-трех раз в неделю, считает Наталия Лисица. Тем более что за ним обычно следуют фен и другие горячие (до 200 °С!) инструменты для укладки. Поддержать свежесть волос без мытья помогает сухой шампунь: он впитывает излишки жира и придает прическе объем. С расстояния 15–25 см нужно распылить средство на сухие волосы, уделяя особое внимание корням, а через минуту расчесать их щеткой.

Зачем нужен шампунь anti-age?
Нет, к нашему личному возрасту эта формулировка в названии шампуней и других средств ухода за волосами отношения не имеет. Скорее – к образу нашей жизни. «Из каждой волосяной луковицы, или фолликула, всего может последовательно вырасти около 25 волос, – говорит биолог Наталия Лисица, научный консультант Yves Rocher. – Каждый из них способен прожить на своем месте до 5,5 лет, хотя из-за стресса и других внутренних или внешних причин этот срок может сильно сократиться». Шампуни и маски с пометкой anti-age улучшают питание волос, предотвращают их выпадение и продлевают молодость кожи, чтобы сделать жизнь каждого волоса долгой. Вообще же волосы выпадают у нас каждый день, а их место занимают новые – это нормальный физиологический процесс. Но если пробор постепенно становится шире, а прическа заметно теряет в объеме, то стоит обратиться к трихологу, чтобы выяснить причину и, возможно, использовать средство для кожи головы, которое стимулирует рост новых волос. Например, лосьон Dercos Neogenic от Vichy содержит молекулу стемоксидин, которая создает оптимальную среду для обновления фолликулов: за три месяца может появиться до 1700 новых волос.

Меньше агрессии
Инструменты для укладки стоит оставить для особых случаев и постараться обсушить волосы полотенцем. Специалисты не слишком верят в эффективность ионизации, которая, как обещает реклама, поможет сохранить блеск волос. «Полезных инструментов для укладки не существует, – уверен Артем Шишкин. – Чтобы уменьшить агрессивное воздействие, сократите время контакта прибора с прядями и используйте его только на сухих волосах: они обезвоживаются не так сильно, как влажные». «Лучше делать укладку хотя бы за полчаса до выхода на улицу, чтобы минимизировать перепад температур», – добавляет Наталия Лисица. Стоит выбирать инструменты с керамическим покрытием: оно не электризует волосы.

Окрашивание тоже может быть бережным: некоторые краски не содержат аммиака, повреждающего структуру волос, и даже улучшают их состояние. Например, 100 оттенков гаммы KydraNature cозданы на основе экстрактов пяти растений – дуба, дрока, кореопсиса, марены и кампешевого дерева. Правда, с их помощью не получится покраситься, скажем, в фиолетовый цвет – зато естественный оттенок гарантирован. «Принцип фитопигментирования настолько отличается от обычного, что создатели KydraNature отказываются называть его окрашиванием, – говорит Елена Торчикова, которая работает на этой линии два года. – Растительный краситель дает цвет, который держится дольше, и уже после двух-трех его применений волосы становятся сильнее».
Для силы волос Маска для поврежденных волос Christina; лосьон от выпадения волос Neoptide, Ducray; фитоароматический экстракт для кожи головы Sisley; концентрат для кожи головы, улучшающий качество волос, Initialiste, Kérastase; бальзам-ополаскиватель «Увлажнение и восстановление», Pantene Pro-V.

Больше заботы
«За волосами лучше ухаживать по тому же принципу, что и за кожей: кондиционер (подобно тонику) их смягчит, а несмываемое средство (как крем) насытит питательными веществами», – говорит Наталия Лисица. «Хорошее несмываемое средство для волос придает им гладкость и сияние, оставаясь незаметным, – добавляет Елена Торчикова. – Также оно сохраняет яркость цвета, защищает от повреждения во время расчесывания и придает ухоженный вид. И здесь «больше» не значит «лучше»: если использовать слишком много средства, волосы рискуют выглядеть несвежими – достаточно одного нажатия на дозатор».

Регулярное применение средств, в состав которых входят кератин или масла камелии, жожоба и макадамии, поможет избежать появления секущихся кончиков. «Волосы состоят преимущественно из кератина, – напоминает Свен Фай из Nivea Hair Care. – Но любое неосторожное воздействие, даже тугая резинка, провоцирует его вымывание». Чтобы ежедневно восполнять его потерю, специалисты Nivea добавили полученный из овечьей шерсти жидкий кератин во все средства – от шампуней до лаков.

Прекрасная привычка – хотя бы дважды в месяц перед мытьем смазывать волосы маслом. Для большего эффекта его можно слегка подогреть на водяной бане. Ускорить восстановление волос помогут и маски: нужно нанести средство на хорошо отжатые волосы (иначе вода образует защитный слой), уделяя особое внимание поврежденным участкам, затем обернуть голову теплым полотенцем и оставить на 20–30 минут для воздействия. Даже если времени немного, Елена Торчикова призывает не отказываться от маски, но использовать экспресс-метод: нанести ее, двигаясь от кончиков к корням: «Это позволяет буквально втереть питательные компоненты под кератиновые чешуйки. Подождите три минуты и ополосните волосы прохладной водой: смывая излишки, она закроет чешуйки, запечатывая внутри полезные вещества и возвращая волосам силу и блеск».
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:26:17
Малинка Не в сети Директор
http://ipic.lv/i1/deb5bf61/cb672f0c5ec4dbb.jpg

7 интересных домашних женских хитростей.

1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!

4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!

7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч. :nono:
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:26:39
Малинка Не в сети Директор
http://s001.youpic.su/pictures/1370289600/fcf87dbbfc781eaa227dbcd6b772b17f.jpg


6 правил ухода за кудрями:

Полюби свои кудри, и они ответят тебе взаимностью! Хватит воевать с непослушными завитками и пытаться выпрямить их. Подчеркни природную красоту вьющихся волос!

1.Кудрявые волосы обладают уникальной структурой. Каждая прядь образует множество завитков, а волоски в местах изгибов становятся наиболее уязвимыми. Чтобы не навредить шевелюре еще больше, не пересушивай кожу головы частым мытьем. Используй шампунь для твоего типа волос и наноси его осторожными движениями только на корни волос (кончики ополоснутся, когда ты будешь смывать средство).

2.Позволь шевелюре отдохнуть от горячей укладки. Вьющиеся волосы гораздо уязвимей прямых, и сухой воздух приносит им еще больше вреда. Потому откажись от фена хотя бы на выходных, а в остальное время обязательно пользуйся термозащитным средством. Хорошо увлажненные волосы со здоровой кутикулой не будут пушиться и сформируют тугие красивые завитки, о которых ты давно мечтала.

3.Правильно используй стайлинговые средства. Наноси их средства не на мокрые, а на подсушенные, слегка влажные волосы. Выдави на руку небольшое количество (размером с пятикопеечную монету) мусса или пенки для вьющихся волос и наноси средство, начиная от кончиков и постепенно продвигаясь вверх.

4.Используй диффузор. Это - лучший друг твоих кудрявых волос. Такая насадка создает рассеянный поток горячего воздуха, который, в отличие от прямой направленной струи фена, помогает волосам сохранить естественную форму завитков. В конце обязательно переключи фен в холодный режим или просто дождись, пока волосы остынут, не совершая резких движений и не взбивая пряди. Во время сушки как можно реже и осторожней прикасайся к волосам - иначе ты нарушишь природную форму кудрей.

5.Правильно расчесывай волосы. Многие специалисты считают, что вьющиеся волосы стоит расчесывать только после мытья (перед сушкой) и как можно реже прикасаться к ним в течение дня. Щетка с густой щетиной сделает твои волосы слишком "пушистыми" и непослушными. Чтобы этого не произошло, пользуйся расческой с широкими редкими зубьями или "расчесывай" пряди руками.

6.Подбери стрижку для своего типа волос. Идеальная прическа зависит от вида твоих кудряшек - лучшую поможет выбрать хороший парикмахер в салоне. Впрочем, существует общее правило: мягкие многослойные стрижки подойдут твоим волосам лучше, чем строгие и прямые. А вот от густой прямой челки придется отказаться.

Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:27:00
Малинка Не в сети Директор
http://s001.youpic.su/pictures/1370289600/3e867375267fa0ad6245b6031cd7a592.jpg

Прекрасный способ сохранить молодость. Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет! Очень простой и доступный рецепт.
Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию. Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут. Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать. Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи). Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут. Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.


Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:27:21
Малинка Не в сети Директор
http://s001.youpic.su/pictures/1370289600/1bc6cbcc3fb397c499504fe9d2eb6f05.jpg


Привычки красивой женщины.

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе"-) и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.


Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:27:41
Малинка Не в сети Директор
Гимнастика для мышц подбородка
http://s001.youpic.su/pictures/1371672000/3758c5616212b556a3bc3f5ee4dd3880.jpg

Очень эффективна гимнастика, укрепляющая мышцы подбородка, с ее помощью подтягивается отвисшая кожа, округляется чересчур острый подбородок,
а тяжелый подбородок приобретает более утонченную форму.
1. Выдвигая вперед подбородок, прижимайте нижнюю губу к зубам и втягивайте ее в рот. При этом нужно с усилием двигать нижней челюстью влево и вправо. Повторять упражнение 5-8 раз.
2. Нижнюю губу вытягивайте поочередно в правую сторону, в левую сторону, затем – вниз. Нужно следить, чтобы при этом верхняя губа была неподвижной. Необходимо выполнять это упражнение 20 секунд в несколько подходов.
3. Рот открыт, отбросьте голову резким движением назад. Напрягите мышцы подбородка, крепко сомкнув челюсти с выдвижением нижней челюсти вперед. В исходное положение верните голову. Упражнение повторяйте 5-7 раз.
4. Локтями обопритесь на край стола, кулаками подоприте подбородок. С усилием наклоните голову вперед, и одновременно преодолевайте сопротивление рук. Расслабьтесь. Упражнение нужно повторить 5-7 раз.
5. Руки сожмите в кулаки и вытяните перед собой, постав кулаки один на другой. Обопритесь подбородком на тот кулак, который верху, а нижним давите на подбородок, стараясь его поднимать. Одновременно подбородком тоже нужно давить на кулаки, опуская его. Выполняйте упражнение по 10 секунд с повторением 2-3 раза.
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:28:08
Малинка Не в сети Директор
ПЯТОЧКИ КАК У МЛАДЕНЦА=)
http://s001.youpic.su/pictures/1371672000/b04333d057193a7f53c0fc1eef92f56e.jpg


Как сделать пяточки мягкими и бархатными за 3 дня. Загрубевшие пяточки - частая проблема слабого пола.
Хороша ложка к обеду: а рецепт от огрубевших пяток к маю, открытию сезона босоножек! Этот способ убрать лишнюю кожу и сделать ступню мягкой как у ребенка. Проблема грубых пяток существует у многих женщин. И избавиться от нее не так уж просто.
Хочу поделиться своим рецептом и советами. И могу гарантировать, что от грубой коже на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы.


Понадобится нам всего-то:
1. Крем для ног и ступней , любой, но лучше жирный, с камфарой
2. Терочка для шлифовки (не пемза! не терка с зубчиками!)
3. 10 минут свободного времени в первый день и по 5 минут в остальные дни.


Сначала предостережения: -Никогда не срезайте огрубевшую на пятках с помощью бритвы. Она нарастет очень быстро и станет еще грубее.
-Использование крема для пяток без удаления ороговевшей кожи- бессмысленная трата крема и времени.
-Вопреки всем советам – не удаляйте огрубевшую кожу после ванны. Иначе вместе с огрубевшими участками будете удалять и распаренную нормальную кожу. От этого она будет нарастать все быстрее.


Удалять ороговевшие частицы нужно ДО водных процедур. Теперь собственно процедура.
За один день в божеский вид вы пяточки не приведете. Но даже если они у вас в плачевном состоянии – их вид дней через 5 вас приятно удивит.
День первый. ПЕРЕД душем или ванной смажьте пятки кремом, чуть-чуть походите. Потом слегка намочите терочку водой и стряхните лишнюю воду. Она должна быть чуть влажной. Этой влажной теркой начинайте обрабатывать СУХИЕ пятки. Пятки ни в коем случае не мочите, иначе эффекта не будет . Через несколько секунд – обычно от 10 до 20 – старая кожа начнет скатываться катышками и отпадать. Если процесс прекратился- снова слегка смочите терочку и продолжайте процедуру. Старую ороговевшую кожу вы увидите собственными глазами на полотенчике, или на дне ванной, если вы делаете это стоя в ванной. Повторите весь процесс 2-3 раза. И на сегодня хватит. Пятки уже стали гораздо лучше выглядеть, не правда ли? Теперь примите душ, смажьте их кремом и оставьте в покое. А если они были лишь слегка огрубевшими- все, что нужно для них , вы уже сделали и с ними уже должно быть все в порядке.

День второй и все последующие. Если пятки еще не в порядке – точно также, СУХИЕ пятки обработайте СЛЕГКА влажной терочкой перед душем или ванной , пока старая кожа не скатается. После душа смажьте кремом .Но сегодня достаточно лишь одного раза.

Если пятки еще не идеальны- повторите на следующий день. Смотрите сами, сколько вам нужно процедур, но обычно к 4-5 дню ваши пятки уже выглядят как у младенца даже по утрам, а не только после душа- мягкие, гладкие, до них приятно дотронуться пальчиками и погладить. Так что о пяточных процедурах с приложением лука, надеванием полиэтиленовых пакетов на ноги и т.п. можете забыть раз и навсегда. Запомните: ВСЕ ПРОСТО! 5 минут в день, крем, терочка – и больше никаких хлопот. В дальнейшем просто следите за состоянием пяток и по мере необходимости повторяйте легкую шлифовку. И, конечно, не забывайте смазывать кремом по утрам и после душа.
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:28:28
Малинка Не в сети Директор
Аспириновая маска для лица творит чудеса

http://s001.youpic.su/pictures/1377547200/13a4004722b27d164dd6cae76f405fe2.jpg


Аспириновая маска для лица – простейшее домашнее средство, позволяющее заметно улучшить состояние проблемной кожи. Приведенные ниже рецепты получили одобрение даже у профессиональных косметологов.

Полезные свойства
Аспирин (ацетилсалициловая кислота или салициловый эфир уксусной кислоты) при наружном применении помогает выровнять тон кожи, избавиться от воспалительных явлений, отечности, угревой сыпи и черных точек. Маски на основе аспирина рекомендуется использовать людям с проблемной кожей.

Сырьём для получения ацетилсалициловой кислоты послужила кора осины. Активное вещество проникает вглубь кожи и действует сродни пилингу – аспирин отшелушивает омертвевшие клетки кожи.
Рецепты аспириновых масок для лица

Аспирин и вода
3 таблетки аспирина смочите 1/2 ч.л. воды, разомните, нанесите на проблемные участки и смойте через 10 минут.

Аспириновая маска для лица с медом
Пару таблеток аспирина смочите несколькими каплями воды (таблетки должны гранулировался). Разотрите таблетки, добавьте в разогретый на водяной бане мед и перемешайте. Нанесите маску на лицо, держите 10 минут, а затем умойтесь и смажьте кожу увлажняющим кремом.

Аспириновая маска для лица с кефиром при куперозе
Подготовьте аспирин, как указано выше, смешайте его с 1 ч.л. кефира и нанесите на лицо. Длительность воздействия – 10 минут. Данный вариант маски эффективен при куперозе (расширении кровеносных сосудов на лице).

Аспирин, мед и масло жожоба для кожи лица
Для приготовления данной маски используйте 3-4 таблетки аспирина. Подготовьте их как указано выше. Смешайте аспириновую кашицу с половинкой чайной ложки масла жожоба и 1 ст.л. подогретого на водяной бане меда. Нанесите маску на заранее очищенную кожу лица (можете предварительно сделать паровую ванночку, чтобы поры максимально раскрылись). Держите маску 15-20 минут, после чего умойтесь теплой водой.

Аспириновая маска для лица для жирной кожи
Эта маска предназначена для ухода за очень жирной кожей, склонной к образованию прыщей. Таблетки аспирина смочите разбавленным водой соком лимона, (должна получиться кашица). После нанесения держите маску 10 минут и умойтесь содовой водой (1 ч.л. соды на 1 л воды). После процедуры обязательно увлажните кожу – маска достаточно агрессивно воздействует на кожу, но зато эффективно подсушивает прыщи и избавляет лицо от жирного блеска.

Аспириновая маска с черной глиной для очищения кожи и против прыщей
Такое средство отлично очищает кожу и избавляет от жирных точек. Черную глину разведите негазированной минеральной водой до состояния кашицы, добавьте измельчённые таблетки аспирина (1 таблетка на 1 ст.л. глины). Держите маску 15 минут, а затем умойтесь.

Аспирин, яблоко и йогурт для лица
2 ст.л. мелко натёртой яблочной мякоти перемешайте с 1 ст.л. натурального йогурта. Добавьте порошок аспирина (достаточно двух таблеток) и выдавите капсулу Аевита. Полученную массу нанесите на лицо, держите 20 минут и умойтесь.

Противопоказания
Аспириновые маски в ряде случаев совершенно противопоказаны. В частности, их нельзя использовать при индивидуальной чувствительности к ацетилсалициловой кислоте. Не стоит прибегать к ним в период беременности и лактации, а также при наличии ранок на коже. Перед первым нанесением средства рекомендуется проверить реакцию кожи.
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:28:48
Малинка Не в сети Директор
Пять домашних способов отбелить зубы
http://s001.youpic.su/pictures/1377547200/1a9d10c4eff18ec2e2826cd209709bbc.jpg



Преимущество народной методики в отбеливании зубов – возможность использовать ее чаще профессиональных манипуляций.
Поход к стоматологу зачастую сопровождается стрессами и дополнительными расходами, а красивую улыбку хочется сохранять всегда.
В кабинетах стоматологии говорят, что в последние годы ранее практически невостребованная услуга по отбеливанию зубов сейчас стала пользоваться повышенным спросом.
Однако у профессионалов часто отбеливать зубы нельзя, агрессивные пасты могут навредить зубам, разрушить эмаль и сделать зубы чувствительнее.
Но отбелить зубы можно и в домашних условиях, воспользовавшись рецептом наших бабушек, которые тоже следили за полостью рта доступными средствами. Преимущества дедовских способов – дешево и безопасно, кроме того времени на это требуется гораздо меньше, чем манипуляции стоматолога.
Основной недостаток большинства методик отбеливания в том, что они повреждают эмаль, делая зубы слабыми и чувствительными.
К счастью, существует достаточно способов отбелить зубы природными средствами в домашних условиях.
К тому же, такой подход не только выгоден, но и достаточно безопасен. Еще одним преимуществом такой методики является то, что ее можно использовать чаще профессиональных наборов, а времени на такое отбеливание уходит гораздо меньше.

Топ-5 способов отбелить зубы


1.Пищевая сода
(применять не чаще одного раза в неделю)
• Смешать столовую ложку соды с водой (до консистенции зубной пасты)
• Почистить зубы
• Оставить смесь на зубах на 10 минут
• Прополоскать рот теплой водой
• Вычистить зубы зубной пастой пастой.

2. Яблочный уксус(применять не чаще одного раза в неделю)
• Налить стакан уксуса
• Набрать в рот, не проглатывая жидкость
• Прополоскать уксусом рот
• Сплюнуть и прополоскать рот теплой водой.

3.Банановая кожура(применять два раза в неделю)
• Взять небольшую часть банановой кожуры и почистить ею зубы.
• Продолжать втирать 2-3 минуты.
• Прополоскать полость рта теплой водой.

4. Клубника(применять два раза в неделю)
• Разрезать ягоду клубники пополам.
• Растереть ее по поверхности зубов
• Оставить на 5-10 минут
• Почистить зубы зубной пастой.

5.Апельсиновая кожура и лавровый лист(применять раз в неделю)
• Взять несколько кусочков кожуры и втереть в зубную эмаль
• Растертый в порошок лавровый лист нанести на зубы сверху
• Оставить на 5 минут
• Прополоскать полость рта теплой водой.

Продукты, которые способствуют потемнению зубной эмали.
Темные газированные и безалкогольные напитки,Черный чай,Темные ликеры,Черника,Кофе,Цитрусовые,Томатный соус
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:29:08
Малинка Не в сети Директор
НА ПУТИ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ
http://s001.youpic.su/pictures/1411416000/79bfaaa9a00cb601c183c0c39a7f6bc2.jpg


Очень эффективные упражнение для живота – это верхние скручивания. Техника их выполнения довольно проста. Исходное положение для всех трех упражнений одинаковое: лежа на спине, поясница прижата к полу.

Упражнение 1: стопы на полу, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вперед. Тянуться к ногам, отрывая от пола плечи и лопатки.

Упражнение 2: стопы сведены вместе, ноги приподняты и согнуты в коленях под углом 90°. Руки находятся за головой, локти разведены в стороны.
Тянуться к ногам как в упражнении 1.


Упражнение 3: ноги подняты вверх перпендикулярно полу, стопы сведены вместе. Тянуться прямыми руками вверх, стараясь коснуться стоп.

Выполнять упражнения лучше в комплексе, каждое по одному подходу 7-10 раз.
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:29:28
Малинка Не в сети Директор
http://s001.youpic.su/pictures/1411416000/0bda237c7cab6b12c2d9ea50d934589f.jpg
Улыбнись! Жизнь- малина!
29 Июль 2015 в 13:29:47
Количество страниц: 1 | На страницу (строк): 25 | Всего данных: 17

Кто просматривает форум
Кто просматривает форум
Быстрый переход:

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Рейтинг TOP100
Спасибо Вам
Мы благодарим этих людей за поддержку сайта !!
ANGELika
Попади и ты в этот блок, поставь оценку 5 и получи 300 бонусов:
Авторизуйся и прими участие в жизни сайта.
Голосование без бонусов и отображения в блоке:

Посетители
Новый пользователь:
suxez
Регистрация сегодня:
Нет данных для показа
Активность сегодня:
LonelyAngel, ANGELika
.: FLY RADIO © 2018 v.Platinum (IV):.
Страничка сформирована за 0.167 секунд.